nie jem

Wiem że nie działa lepiej...Dlatego nie jem gainerów tylko normalne posiłki ale nie mam gdzie dopchać tego żarcia już bo jeszcze chodzę do szkoły

ograniczam węglowodany (ziemniaki itd), nie jem słodyczy, słodkich napojów, staram zamieniać się posiłki na gotowane warzywa, lub smażonego bez tłuszczu kurczaka. Nie jestem osobą która potrafiłaby narzucić sobie rygor: o 8-to, o 14-tamto itd. Robię to z wyczuciem i, przynajmniej mam taką nadzieję, jako tako z głową. Od czasu do czasu robię też [...]

No więc szczerze mówiąc nie obliczałem nigdy ile gramow bialka, ww, tluszczu przypada na kg masy mojego ciala. Jednak staram sie szamac rzeczy ktore zawieraja duzo bialka, takie jak wymienilem wczesniej, zjadam tego naprawde duzo. W sumie to moj dzionek wyglada tak: 8.00 - platki z mlekiem 9.15 - 11 trening 11.00 2 banany 11.30 - 4 jajka gotowane [...]

przemyslane choc co prawda nie bawie sie w liczenie kalori i nie jem kurczak+ryz 5xdziennie XD

jeszcze nie jem. ale ponoc daa jak kazde inne, bo w PL krazy ten sam surowiec

nie chodzi mi o to czy urosnę jeszcze, tylko o to czy to że nie jem mięsa może mieć wpływ na mój wzrost

aktualnie bardzo ograniczylem produkty z pelnego ziarna , prawie w ogole nie jem ich

Co do diety to nie mam jakieś na tip top zrobionej staram się jeść 5 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasu nie jem słodyczy a liczenie kcal też mało się przejmuję wiadomo że na redukcji te posiłki są mniej obfite i staram się jeść więcej białka niż węgli a na masie trochę inaczej . wiem że wszyscy mówią ze dieta to podstawa ale raz że [...]

Ważne jest dla mnie to czy nie jem podliczając wszystko 30g kreatyny ed a nie zasłanianie się tajemnicami firmy, cały skład okej może być proprietary blend i niema w tym nic nadzwyczajnego, ale takiego info nie widzę powodu do utajniania. Nie twierdzę że nie działa.

Nie mam jakies wygorowanej diety, ale staram sie zdrowo odzywiac i nie jem byle czego. Dodam, ze biore jeszcze HMB z Olimpu juz ponad miesiac i chce do tego dodac kreatyne, poniewaz slyszalem, ze w polaczeniu lepiej dziala.

Wlasnie za duzo nie jem , na sniadanie bulka z bialym serem i jakis serek , na obiadek ziemniaki z jakims schabowym lub mieso oczywiscie , na kolacje chleb z szynka .

xxx88 można samemu pokombinować. Ja tez lubie słodkie ale nie jem, bo jak napisał s.m.p.a nie ma takich "cudownych" słodyczy prócz gorzkiej czekolady. Kup słodzik i zrób sobie na śniadanie placki owsiane z owocem , jakieś batoniki z twarogu + WPC, wejdź na mój przepis w podpisie. Można pokombinować, odwiedź dział, kuchnia sfd. [...]

mialem robione podst morfologie + proby watrobowe tydzien temu i wszystko ok Dieta sporo bialka i wegli , malo tluszczy , slodyczy nie jem raczej tez nie owocow

znaczy wiesz na taką 100% diete mnie nie stać ale trzymam zarys diety przede wszystkim nie jem smażonego fass foodow i słodyczy a bazuje w mięsach gotowanych ryżach serkach itp :)

heh a nom :) ja tez mysle ze to przez slodycze bo wczesniej nie jadlem i bylo OK UWAGA-od juta nie jem... :)

test obok 1000 / ew deka z ponad 300mg/ew wyjdzie ale to dopiero pierwszy strzał do tej pory był tren i od 5 dni nie jem wit. b6 dopiero kupiłem teraz i dałem 300mg bo to pewnie prolaktyna daje sie we znaki Zmieniony przez - garbiczp w dniu 2013-06-22 19:38:11

Czyli mam odstawić rodzynki? Kolacji i tak nie jem. A co złego jest w planie? Ponoć samymi pompkami można zbudować niezłą klatę.

Kurczak potrzebuje bardzo mało czasu, więc, problem pewnie w zbyt długiej obróbce. Osobiście robię tak - wrzucam kurę na max ogień - bez tłuszczu, jak puści wodę zlewam ją, dodaje trochę oleju kokosowego/smalcu - niewiele, chodzi o to by się kura zrumieniła, a nie ugotowała w oleju i dopiero doprawiam. Ja tego nie jem, ale żonie smakuje. %-)

Hmm moze i widze ale mam takie dziwne obawy ze bede tlusty a nie umiesniony i dla tego nie jem moze zbyt duzo ale od 2 tygodzni sie to zmienilo ale widze w podnoszeniu ciezarow i wytrzymalosciu duzy + dzieki czwiczeniom

Rozumiem, moge zamienic na oliwe w takim razie. Reszta diety ok? W dni nietreningowe kalorycznosc spada o 300kcal poniewaz nie jem bananow i wpc.